ಯೋಗ ಬಗೆಗಿನ ನುಡಿಮುತ್ತುಗಳು [Kannada Yoga Quotes]

ಯೋಗ ಒಮ್ಮೆ ಬೆಳಗಿದರೆ ಎಂದೂ ಅರದಂತ ಒಂದು ಜ್ಯೋತಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮವಾದಷ್ಟೂ ಜ್ಯೋತಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ.

Yoga is a light, which once lit will never dim. The better your practice, the brighter your flame.

---

ಯೋಗ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅದು ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ಜ್ಯೋತಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತಾ ಅತಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. 

Yoga is the ultimate practice. It simultaneously stimulates our inner light and quiets our overactive minds. It is both energy and rest.

---

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅದರ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೂತು ಹಾಕಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ. 

Move your joints every day. You have to find your own tricks. Bury your mind deep in your heart, and watch the body move by itself.

---

ಯೋಗದ ಸ್ವರೂಪವು ಅರಿವಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ದೇಹದ ಕರಾಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿಸುವುದು.

The nature of yoga is to shine the light of awareness into the darkest corners of the body.

---

ನಿಜವಾದ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ. ಯೋಗ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಂತದ್ದಲ್ಲ ಯೋಗ ಜೀವಿಸುವಂತದ್ದು. ಯೋಗ ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ; ನೀವು ವಿಕಾಸನಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಬೇಕು.

True yoga is not about the shape of your body, but the shape of your life. Yoga is not to be performed; yoga is to be lived. Yoga doesn’t care about what you have been; yoga cares about the person you are becoming. Yoga is designed for a vast and profound purpose, and for it to be truly called yoga, its essence must be embodied.

---

ನಾನು ಏನೋ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ; ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಿದೆ. ನೀವೇ ತಾಜಾ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಈಗ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

I had discovered something; there was a pleasure in becoming something new. You could will yourself into a fresh shape. Now all I had to do was figure out how to do it out there, in my life.

---

ಬದಲಾವಣೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನದು ಈಗಾಗಲೇ ಘಟಿಸಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯವು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

Change only happens in the present moment. The past is already done. The future is just energy and intention.

---

ಯೋಗದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದುದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದೇ ಇರುವುದು ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

I think it’s interesting that the opposite of being active in yoga is not being passive. It’s being receptive.

---

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗಿರಿವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಿದಾಗ, ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

Learning to be present with yourself and to abide in that which is steady and comfortable does not allow space for self-judgment. When you live this way, you are practicing yoga: you are living fully.

---

ಯೋಗ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೇಳುವಾಗ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಜಾಗ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

Yoga begins with listening. When we listen, we are giving space to what is.

---

ನಾವು ಯೋಗವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯೋಗದ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

If we practice yoga long enough, the practice changes to suit our needs. It’s important to acknowledge that the practice isn’t meant to be one practice for everybody. The beautiful thing about yoga is that there are so many different approaches. As we go through our life cycles, hopefully we are able to find a practice that suits us. And if you practice yoga long enough, that will change many times. What exactly that looks like is going to be different for each person.

---

ದೇಹವು ಚಲನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.

---

ನನ್ನ ಹೊಡೆದಾಟಗಳೇ ನನ್ನ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಶಿಕ್ಷಕರು.

My biggest struggles have been my biggest teachers.

---

ಯೋಗವು ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ನೋಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

Yoga does not transform the way we see things; it transforms the person who sees.

---

ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಲು ಯೋಗವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

Yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.

---

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಹೃದಯವು‘ ಅಭ್ಯಾಸ ’- ನೀವು ಸಾಗಲು ಬಯಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯತ್ನ.

The very heart of yoga practice is ‘abyaasa’ — steady effort in the direction you want to go.

---

ಆಸನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಯೋಗದ ಹಾಸಿನ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆ.

In asana practice we learn to cherish each breath, to cherish every cell in our bodies. The time we spend on the mat is love in action.

---

ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

The yoga pose you avoid the most you need the most.

---

… ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಿ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ. ಈಗ ಅದು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗು. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.

 …just enjoy yourself. For many years I mistook discipline as ambition. Now I believe it to be more about consistency. Do get on the mat. Practice and life are not that different.

---

ನಾನು ಒಡೆಯಬಾರದೆಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಾಗುತ್ತೇನೆ

I bend so I don’t break.

---

ಈ ಯೋಗ ಅನ್ನುವುದೇ ಹೀಗೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ವಿಮೋಚನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.

That’s exactly how it is in yoga. The places where you have the most resistance are actually the places that are going to be the areas of the greatest liberation.

---

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಕರ್ಷಕ ಹಂಸದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಜಿರಾಫೆಯ ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

Sometimes in yoga I feel like a graceful swan. Other times I feel like a baby giraffe trying to use its legs.

---

ಯೋಗವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸಿದ್ಧರಿರುವವರಿಗೆ.

Yoga is not for the flexible. It’s for the willing.

---

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಾವು ಬಿದ್ದು ಲವಲವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದೇ? ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇನ್ನೂ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಮನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆ ಇದೆಯೇ?

Balancing in yoga and life is a reflection of our inner state. Can we dance with change? Can we fall and try again with playfulness? Do we have the focus, skill, and attunement to find the still point within it all?

---

ಯೋಗ. ಏಕೆಂದರೆ ಜನರನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಖಭಂಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Yoga. Because punching people is frowned upon.

---

ಯೋಗವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶರಣಾಗತಿಯ ನಡುವಿನ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ - ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು - ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಿಡುವುದು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮುಕ್ತ-ಪರಿಶೋಧನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

Yoga is a dance between control and surrender — between pushing and letting go — and when to push and when to let go becomes part of the creative process, part of the open-ended exploration of your being.

---

ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಗುರಿ ಅಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ. ಗುರಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆ. ಸಮತೋಲನ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.

The yoga pose is not the goal. Becoming flexible is not the goal. Standing on your hands is not the goal. The goal is serenity. Balance. Truly finding peace in your own skin.

---

ಯೋಗವು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ.

Yoga is not about self-improvement. It’s about self-acceptance.

---

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಯೋಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

Here and now is where yoga begins.

---

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

Yoga exists in the world because everything is linked.

---

ಯೋಗವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಯಾಣ, ತನ್ನೊಳಗಿಂದಲೇ ತನ್ನೆಡೆಗೆ.

“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”

---

ಯೋಗವು 99% ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು 1% ಪಠ್ಯವಾಗಿದೆ.

“Yoga is 99% practice and 1% theory.”

---

ಆತ್ಮವು ತನ್ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

The soul is here for its own joy.

---

ಯೋಗ ಒಂದು ಧರ್ಮವಲ್ಲ. ಇದು ವಿಜ್ಞಾನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಜ್ಞಾನ, ಯೌವ್ವನದ ವಿಜ್ಞಾನ, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನ.

Yoga is not a religion. It is a science, science of well-being, science of youthfulness, science of integrating body, mind, and soul.

---

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮನೋಭಾವವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಯೋಗವಾಗಿದೆ.

The attitude of gratitude is the highest yoga.